5月是一年僅有的長高“黃金期”,做好這3件事,孩子多長6公分

五月份有什麽特殊的呢?其實,五月份是孩子長身體的關鍵時期。

我家孩子的身高就比較理想,現在11周歲已經快1.6m了,而我和孩子爸的身高都屬於中等偏下水平。

所以說,孩子的身高雖然和先天遺傳存在一定的關系,但是後天的生活習慣、生活環境、飲食習慣等,都會對孩子的身高發育造成影響。

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而我一直以來,其實都比較註重“五月”的到來。可能很多家長不知道,孩子在五月份的時候,身高的增長速度可是秋季的兩倍以上,所以,五月份算是一個很重要的“黃金生長期”。

我之前也查閱過相應的資料,發現很多機構都對此做過相應的統計,而結果顯示,孩子身高發育最快的時段,就是在5月的時候。在這個月份,孩子的身高平均增長數值在7.3mm。

而最慢的長高時段10月份,身高平均增長數值只有3.3mm,正是因為這個結果,很多人都將五月稱為“神秘月”,如果能夠在這個“神秘月”做到一些事項,那麽,比只讓孩子吃鈣片效果強好幾倍。

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5月是一年僅有的長高“黃金期”,做好這3件事,孩子多長6公分

那麽,在五月份的時候,家長需要做到哪些問題呢?

1、保證孩子的營養攝入

俗話說得好,“巧婦難為無米之炊”,營養是孩子發育的基礎,要是沒有營養,孩子再怎麽也無法長高。

在營養方面,我其實是個小白,不過幸好之前買了本《兒童長高食譜》,它給了我很大的幫助。

之前沒有這本書的時候,其實我經常會上網搜菜譜,或者是做菜的技巧等等,但是真到做的時候,卻面臨兩個問題,一是眼會手不會,二是菜雖好,但未必有益於孩子長高。

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不過《兒童長高食譜》就不同了,它的編著是由多名兒童成長專家以及營養師進行的,針對的就是兒童,目標就是為了讓孩子長高,所以針對性很強,其食譜效果更符合孩子長高的營養需求。

2、註重睡眠質量與時長

睡眠質量這件事不用說了,家長們應該都知道,睡眠質量越好,那對孩子是越有利的。不過,在這里還需要說幾個關於睡眠環境方面有爭議的事情:

①睡覺時要保持環境的黑暗。有些家長喜歡睡覺不拉窗簾、睡覺開燈等,這其實都是不好的,睡眠的時候如果有光線污染,對孩子的身體發育和健康都是不利的。

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②睡覺時“封門閉戶”。孩子睡覺的時候要註意讓室內空氣得到一定的流通,不能夠完全封閉,避免空氣質量下降,從而引起孩子的睡眠質量問題。

3、保證孩子的運動量達標

在兒童青少年的學習和健康發展過程中,除了要有均衡飲食和健康生活作息習慣以外,適宜的活動量也是至關重要的,有助於減少接觸電子產品的時間,對保護眼睛、維持健康體重都有幫助!

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在世界衛生組織進行的兒童青少年身體活動相關調查報告中顯示,世界兒童普遍活動太少、運動量有性別差異。

全球每5名青少年中就有4人運動量不足,且影響健康,而這一問題在女孩中較為嚴重。若以每天至少一小時中等運動量為基礎,全球85%的女孩和78%的男孩都沒達標。

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兒童青少年每天需要多大的運動量?

兒童青少年有的生性活潑好動,有的恰恰相反,但其運動量過度及運動量不足都不行,應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛煉。

運動量要適宜,以中低強度為主,身體微微出汗就好。那麽究竟如何判斷他們需要的運動量大小呢?這主要取決於兒童青少年的年齡。

學齡前兒童(3至5歲)每日運動量建議

家長應鼓勵學齡前兒童在玩耍時盡可能動起來,可以做一些聽口令的動作,像站立爬行等。

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學齡兒童青少年(6至17歲)每日運動量建議

中高強度的跳繩鍛煉。鼓勵6~17歲的兒童青少年進行室外跳繩,保證每天運動時間達到30分鐘或者更長時間。

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跳繩可以長高:

01、跳繩過程促進骨塑建

在生長發育期,骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中,會由於血液循環加速,使正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善,促進了骨塑建過程加快。

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02、跳繩過程生長板增生

跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,促進生長板的增生,加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。

03、跳繩過程促骨密度增長

青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起着決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。

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跳繩可以減肥:

跳繩是一個中高強度的減脂運動,而且確實隨時隨地都能做,只要一根繩子和一個跳繩墊,在哪跳都可以。每分鐘跳70~80次,跳10分鐘,就等於慢跑15~20分鐘所消耗的熱量。

對於那些沒有運動基礎,體能很差,平時較少運動的孩子來說,最好的方法就是循序漸進,剛開始每天跳500個,第2周每天跳1000個,根據自己的實際情況隨時做出改變。這樣不僅能夠享受跳繩的樂趣,還能提高自己的心肺功能,提高自己的體力,讓減肥效果長久的保持。

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跳繩的好處多多,培養孩子跳繩的興趣很重要

有些孩子不喜歡運動,有一部分原因是因為運動過程中感到無聊枯燥。

如果您希望自己的孩子通過跳繩再長高一點,體重再輕一點,首先,一定要培養他跳繩的興趣,堅持下去才有收獲!

我們都知道愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

那麽如果能夠讓運動和“發光”結合,就能讓孩子從心理上產生對跳繩的興趣。

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因此,為了刺激孩子跳繩的興趣,研究人員也是經過無數次測試,才發明瞭這款——發光跳繩。

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讓跳繩更有趣,讓孩子愛上跳繩

跳繩不像跑步,可以移步換景,跳繩都是在原地打圈,

作為初學者,如果找不到趣味性,這運動就很難堅持下去。

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合,讓孩子成為廣場上最“亮”的仔!

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會發光,炫酷的跳繩,讓孩子愛上跳繩!

體感一流,愛不釋手

一根好的跳繩是會讓人心動的!摸到的那一刻就有想要跳的沖動!先來說它帶給我的直觀感受:

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握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。
首先,手柄採用的是PVC磨砂材質,非常輕,握感也很舒服。再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

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而且手柄採用的是360度高精萬向碳鋼軸承設計,確保手柄在跳動旋轉時,特別靈活,防止繞繩,轉速快,更順暢的同時兼具穩定

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運動手臂的同時,也不會傷害手腕,讓彈跳更容易,不晃動

除了軸承外,繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩,而是耐磨鋼絲安全繩,哪怕是在粗糙的水泥地也能輕松應對,真正的不限場地。偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

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繩長2.4m,還可根據自己身高自由調節,或者剪短都可以。非常適合兒童、青少年還有健身人群。

送給孩子最好的禮物

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跳繩能夠讓孩子長高,鍛煉多種臟器,增強體質,刺激孩子身體發育。

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這款發光跳繩,不僅適合兒童,大人也可以適用!

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而且還有無繩款發光跳繩。

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受場地和天氣限制,不傷人也不會打到傢具,也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

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跳繩是一項非常棒的運動,對孩子的成長有很多好處,能夠幫助孩子長高!

家長一定要給孩子選擇這款發光跳繩!

現在小店優惠多多,發光跳繩+無繩發光跳繩搭配購買優惠更大哦!

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