越臨近高考,越要做3件事,盡量讓自己的成績“穩中有升”

距離高考僅有一個多月的時間,這段時間是高考關鍵期,也是困倦期。有些同學覺得自己累了,該學的都學會了,學不會的也沒有辦法了,就躺平了,靜等被高考“裁決”的那一天;有些同學仍跟打雞血一樣,天天熬夜奮戰,準備沖刺到最後一天。

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在學習上,每個人有每個人的看法,每個人有每個人的模式,我們沒什麽好說的,不過很多東西是有共性的,對高考生來講,越臨近高考,就越要做3件事,盡量讓自己的成績“穩中有升”。

1)第一件事:保持良好的學習節奏和生活節奏

遇到大事不能亂,良好的節奏非常重要。距離高考只有三十多天,我們不能鬆懈,但也不要走極端。

有些學生,在復習過程中發現自己有不少知識點沒有掌握牢固,就有點着急,加班加點地學,結果精力被耗盡。到臨考前,他們的狀態非常差,以至於沒辦法在高考中發揮出正常水平。

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這個時候,如果我們依舊按照平時的復習方式,每個科目都認真查看、刷題,效果不會太好。也就是說,我們不要再去刻意發掘不懂的知識點,而是把主要精力放在鞏固知識點上。要記住,現階段的目標是“穩中有升”,應該把平時容易做錯的知識點多看看,力求不丟分。在高考中,不丟分就是“漲分”。舉個簡單的例子,平時數學考試能考110分,如果高考能把丟分控制在三十分左右,那數學成績就相當於漲了10分。

當然,鞏固的同時,我們也要稍微帶一些補充訓練,在不影響高考信心的前提下做一些“尋求突破”的努力。

良好的學習節奏很重要,良好的生活節奏也很重要。我們吃的東西要健康,睡眠質量也要跟上。有些學生,特意增加自己的睡眠時間,把飲食變得更為清淡,這是沒有必要的,如果之前沒有什麽不適感,吃得香睡得好,精力也比較充沛,就沒有必要做調整。

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2)第二件事:保持健康的心態

寒窗苦讀十二載,終於迎來影響人生轉折的高考,心情緊張在所難免。不過,我們一定不能過於緊張。有不少學生,臨近高考,情緒低落、失眠多夢,就是因為太過緊張了。

也有一些學生,考前過於放縱,他們或是太自信,或是已經心態崩潰,所以選擇躺平。過於緊張和躺平都是不可取的。躺平,學習方面的沖刺基本上就停止了,整個人會變得越來越浮躁,成績會直線下滑;過度緊張,情緒波動會很大,有些考生可能會整天處於昏昏沉沉、不知所措的狀態。在許多人出現心態不穩的時候,那些保持健康心態的考生,就能快速嶄露頭角,超越別人。

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那麽,如何保持健康的心態呢?

首先,保持清醒的頭腦,鎮定自己的情緒,可以通過心理暗示的方式進行自我剋制。比如模擬考試成績下降了,內心非常焦慮了,就暗示自己:“這是發揮失常,別在意”;每天早上起床,可以對着鏡子給自己一個微笑,讓自己更有信心。

其次,抽出一點時間乾一些自己喜歡乾的事情,聽二十分鐘歌曲,跟爸爸媽媽一起去公園里散散心;或者找個沒人的地方,發泄一下自己的情緒。

3)第三件事:進行適當的鍛煉

很多學生,在高一高二的時候還抽空打打球、跑跑步,到了高三,就把所有的運動項目都停了。

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長期不運動會降低個體的生活質量。有些高中生,高一高二的時候,身體挺好,得個小感冒,堅持喝白開水,兩三天就好了,晚上睡眠質量也很高。可是進入高三,因為不再運動,小感冒變成重感冒,十天半個月好不了,嚴重影響復習備考。

另外,適當運動還能促進改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,讓學習更有效率。

簡而言之,高三學習任務重,減少一點運動的頻率是有必要的,但徹底告別運動,非常不應該。即便距離高考只有三十多天,我們也要堅持運動。

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高考,很殘酷,但又很公平,普通家庭的孩子和富貴家庭的孩子在同一個平臺上競爭,接受同一個規則檢驗,最終誰能勝出,完全看實力。如果我們能在這三十多天的時間里把上面提到的三件事做好,肯定能在高考中有穩定的發揮。

一起努力吧,不管未來是什麽樣子,我們都不會放棄!

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