女人的“臉”是整個人的門面，每個愛美的女性，都希望自己的面部肌膚，光滑，細膩，有光澤，看起來就像嬰兒般肌膚水，水嫩嫩一樣。
但是隨着年齡的不斷增長，歲月會在身上留下一些痕跡，尤其是女性的臉部，會有黃褐斑，斑點，皺紋法令紋的出現。
大部分女性在出現這種情況後，會選擇昂貴的護膚品，以及頻繁出入美容院，來改善肌膚的症狀，但通常都是治標不治本，忽略了內在原因。
女性進入40歲之後，各項組織器官以及皮膚開始逐漸老化，皮膚的狀態也越來越差，多數女性會通過經濟的支出來維持肌膚的水潤，延緩衰老。
女性衰老後，不僅出現在上半身，下半身的變化也會很明顯
1、臀部下垂
對於大部分女性來講，都想自己擁有一個“蜜桃臀”和上升的臀部，可隨着年齡的不斷增長，皮膚正在逐漸鬆弛，肌肉也開始萎縮，膠原蛋白過度流失。
隨着年齡的不斷增長，自身的肌肉也出現了嚴重的鬆弛現象，有了下垂的臨床表現，臀部肌肉會大幅度的下垂，變得更加的鬆鬆垮垮，讓整個人看上去都顯老了許多。
2、月經不規律
衰老的女性最容易出現的臨床表現是“月經不規律”月經一直陪伴着女性幾十年，當女性進入更年期，衰老後，月經也會逐漸離去，正由於體內子宮卵巢功能不斷降低。
在這種情況下，女性體內的雌性激素也分泌不足，影響了正常子宮內膜脫落的情況，所以女性會出現月經不規律，月經失調，經血量增多，經血量減少，直到閉經的現象。
3、骨質疏鬆症
根據市面研究調查發現：女性誘發骨質疏鬆症的概率，是男性的三倍，上了年紀之後體內激素分泌不足，骨密度嚴重缺失，出現的骨質疏鬆症以及骨骼疾病。
受到子宮卵巢的影響，體內雌性激素正在逐漸流失降低，在這流失的過程中，會攜帶走一部分的鈣離子，降低骨骼的韌性和脆度。
——女性常吃白菜會加重面部斑點？
趙老師在日常生活中可謂是一個“白菜控”，非常喜歡吃白菜，幾乎一日三餐有兩頓都是吃的白菜，雖然家人極力反對，但是趙老師卻覺得自己過得很舒心。
前幾天趙老師的同事約着他去商場購買護膚品，在購買的過程中，趙老師無意間發現鏡子里的自己比同事顯老了幾歲，——原因正是因為臉上的斑點。
趙老師發現了自己臉上出現的色斑，讓他感到非常的難過，難道自己已經年老色衰了嗎？自己年輕時可是特別的漂亮，走到哪裡都受到異性的關註。
自己臉上長出的斑點，讓趙老師的心情低落，也無心購買化妝品，便回到了家中，隨隨後便和家人吐槽自己心中的不滿，老了老了還要長斑，真是煩死了。
家人在無意中說到：“是不是與你經常吃白菜有關呀？”
趙老師聽到後不僅心生疑惑，鄭巧自己也想去醫院檢查自己的斑點，有什麽好的治療方式，便趕緊來到了醫院掛了一個皮膚科。
經過醫生的仔細檢查，發現趙老師臉上出現大量的斑點，確實與長期吃白菜存在一定的關系。
醫生仔細的跟趙老師解釋：白菜當中含有感光因子，這些感光因子與太陽的紫外線相互摻雜在一塊，會產生氧化反應誘發黑色素的沉澱。
醫生建議：日常生活中還是要少吃一些白菜，避免加重斑點的現象。盡量選擇晚上吃，減少與太陽光線的相互結合，減少黑色素的沉澱。
除去白菜，不想臉上長斑，4種蔬菜或要少吃
第1種蔬菜：香菜
在做菜時或者煲湯時，都離不開輔助材料的攝入，而香菜便是大眾追求的一個普通菜品，既能點綴菜餚的顏色，又能提高菜餚的鮮味。
但對於女性來講，如果不想臉上長斑的話，盡量避免長期吃香菜，因為香菜中富含豐富的感光因子，如果攝入過多會受到紫外線的直接照射，加速皮膚的衰老，增加黑色素的沉澱。
第2種蔬菜：芹菜
芹菜作為綠色健康的蔬菜，深受人們的喜歡，尤其是芹菜的熱量比較低，維生素C維C含量，盛世纖維比較豐富，可以達到降血壓降血脂的目的。
但是不建議女性經常吃芹菜，這是因為芹菜也屬於感光食材，體內的感光因子比較多，容易吸收太陽，紫外線的照射造成皮下組織黑色素的堆積。
第3種蔬菜：土豆
土豆也屬於感光食物，雖說他的口感比較好，烹飪的方式有很多種，比如土豆絲，土豆塊，土豆片，但是經常吃土豆會增加自身黑色素的沉澱。
土豆屬於感光食物，經常吃則會令肌膚易受到太陽紫外線的直面照射，進而形成斑點，黑色素的沉積。
第4種蔬菜：菠菜
雖說菠菜是一種健康有營養的食材，但菠菜也屬於感光食物。如果白天攝入過多的菠菜又正好外出，受到太陽的直面照射，也會增加體內黑色素的沉澱。
雖說菠菜是改光食物，不過不大量攝入的話，收入之後不去太陽底下進行直面照射的話，是不會有明顯的反應的。
閱讀延伸——如何延緩衰老？
1、註意防曬
對於女性來講，“防曬霜”固然重要，長時間受到紫外線的照射，會使皮膚水分大量流失，加速皮膚的老化，增加皮膚細紋的生長，所以防曬非常重要。
2、避免甜食
雖然經常吃甜品甜點，可以加速體內多巴胺的分泌讓人產生一種愉悅感，但是甜食攝入過多，便會加速皮膚的氧化和老化，存在長胖的風險。#愛樂養生#