吃速食麵,究竟好不好?建議別再輕信“謠言”,不妨來瞭解一下

導語:很多人由於工作繁忙,沒有時間做飯,很多人通常會選擇吃速食麵,速食麵很好吃,口味很多,深受人們的喜愛,然而,很多人認為速食麵不健康,但這種情況仍然無法抵擋人們對它的喜愛。

一直有一個關於速食麵的傳言,說吃了一袋速食麵,我們的身體需要一個月的時間來消化代謝,因為這個謠言,速食麵被列為第一不健康食品,這個謠言已經深入人心,速食麵真的是垃圾食品嗎?真的對我們的健康有害嗎?讓我們聽聽醫生怎麽說。

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吃速食麵,究竟好不好?建議別再輕信“謠言”,不妨來瞭解一下

其實速食麵裡面含有碳酸氫鈉和苯甲酸鈉,這兩種物質會對肝臟的功能產生一定的影響,但並沒有網上宣稱的那麽可怕,平時如果盡量買大牌廠家的速食麵,也要從正規渠道買,吃完速食麵,你的身體消化吸收大概需要2~3個小時,和吃其他東西差別不大。

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但是,平時盡量不要長時間吃,偶爾吃一兩次沒問題,製作方法也特別簡單,但是經常食用容易導致肥胖,所以在平時,為了身體健康,要註意營養均衡,可以選擇多吃蔬菜或者水果,一日三餐定時。

速食麵也有調料包,裡面的添加劑和食用鹽含量比較高,會增加身體的負擔,所以平時一周可以吃一兩次,平時要養成健康的飲食習慣,保證營養均衡,有利於身體健康。

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吃速食麵的註意事項有哪些?

1、盡可能煮着吃

平常吃速食麵的情況下,盡可能用開水煮得話,非常容易被腸胃消化吸收, 此外,也可以添加生雞蛋和青菜來豐富營養成分。

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2、適量食用

盡管說平常非常容易吃,對身體沒有較大的損害,但我能盡可能不時常吃, 不然非常容易肥胖症,尤其是料包里的鹽份量也很高,常常吃非常容易血壓高。

3、調味料減半

小麥麵粉成分相比較高,對身心健康有危害, 假如你身患血壓高,必須留意, 請把調味料遞減,用水煮面條,稀釋液調味料。

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4、不喝湯

由於絕大多數香辛料和油都浮在湯面上,因此不強烈推薦湯面, 把面放到張大嘴的巴裡里吃就可以了, 假如食不果腹得話,也可以提升別的正餐的攝入量。

閱讀延伸——除速食麵外,請盡量少吃這些食品

1、辣條

生活中許多成年人和兒童都很喜歡吃辣椒的東西,實際上辣的東西衛生狀況差,添加劑含量也高,吃多了也會傷害身心健康。

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2、奶茶

現階段奶茶經銷店愈來愈多,備受年輕人熱烈歡迎和鐘愛,但奶茶常常喝,甜味素、香料含量高,還帶有食用膠,非常容易發熱量太多,造成肥胖問題。

3、烤腸

生活中許多小孩尤其喜歡吃烤腸,感覺很好吃,實際上烤腸里植物油脂含量很高,還帶有添加劑和病菌等,常常吃也會危害寶寶人體的生長發育。

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4、糖果

很多人非常喜歡水晶果凍、橡皮糖、糖酵解途徑等糖果,在其中工業明膠含量高,為了更好地盈利,產品成本也減少,因而腐爛的皮革製品和邊角餘料常常被作為原料,據報道,一些糖果是皮革加工廠的廢棄物皮做成的,很多的冰激凌、冰淇淋、酸牛奶、冷藏豬血手工涼皮中應用了果膠。