中醫講:“七分飽,身體好”,怎樣才算七分飽?醫生告訴你答案

不知道大家養過魚嗎?養過的知道魚不能每天喂食,一周喂一次就行,不然它們會因為吃得過飽而死掉,其實有些花不要澆水太勤,當葉子稍稍有些打蔫的時候再澆水更好。

我們吃飯的時候,七分飽的滿足感覺是最舒服的。

七分飽,三分飢,口中是意猶未盡的餘香,腹中是恰到好處的滿足。再來點餐後後甜點水果,既能保持身材,又利於身體健康。

孔子主張“食勿求飽”“節食安胃”。

《養生避忌》:“善養生者,先飢而食,食勿令飽,先渴而飲,飲勿令過。食欲數而少,不欲頓而多。”

食勿求飽,節食安胃,微餓,才守得住健康。

七分飽,嘴角尚可細細品味食物的餘味,留下三分是對食物的欣賞和感恩,是對下次吃飯的憧憬和期待。

吃太多,事物在身體當中停留的時間就會長,增加了消化系統的工作壓力,且到最後,進入嘴裡的食物,也感覺不到美味了只能說是對它的浪費。

那麽應該怎樣判斷自己的幾分飽呢?接着往下看。

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過度飲食的危害?

疲勞:經常性的吃得過飽,可能會導致大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,也會犯困。

肥胖:每天攝入過多的食物,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,肥胖是多種疾病的重要誘因。

胃病:經常性的多吃會增加胃腸道負擔,容易消化不良。人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,大量分泌的胃液,會破壞胃黏膜,很容易發生胃部疾病。