“增壓高手”被找到,食鹽僅排名第二,不想血壓升高,這3物少吃

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高血壓,是體循環中動脈血壓收縮壓和舒張壓增高的一個綜合症,可導致各組織臟器的功能或器質性損害。隨着生活水平的提高,高血壓的發病率有所提升,發病人群也越來越年輕化。

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高血壓包括原發性和繼發性,其標準為收縮壓高於140mmol/L或舒張壓高於90mmol/L,可表現為心悸,頭暈,頭痛,疲勞,頸項板緊等症狀,還可出現並發症。

作為一種慢性疾病,高血壓一直以來困擾着人們的生活,高血壓患者一旦確診,無法被完全治愈,只能通過長期的服用降壓藥物,穩定血壓。

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如今高血壓也成為了被忽視的慢性病殺手之一,每年與高血壓有關的死亡人數達200萬,患病人群達2.7億,是心臟病,腦卒中,腎臟病發病和死亡最重要的危險因素。

長期高血壓會引起血管損傷,影響多器官供血,出現器官功能異常,甚至衰竭的情況。

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1、心臟:高血壓會引起心肌肥厚和心臟擴大,稱為高血壓心臟損害。高血壓還是冠狀動脈粥樣硬化的重要危險因素,導致冠心病,二者的終末期都會導致心力衰竭。

2、腦:高血壓使顱內動脈粥樣硬化,導致腦梗死,也可以導致顱內小動脈破裂,發生腦出血。

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3、腎臟:長期持續高血壓使腎小球病變,導致腎實質缺血,腎單位減少,可出現慢性腎衰竭。

4、眼底:高血壓可導致視網膜小動脈硬化以及眼底出血、滲出。

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【動物內臟】

高血壓患者最好少吃,或者不要吃動物內臟,動物內臟中的膽固醇含量高,吃過多動物內臟會造成內膽固醇增高,導致血壓上升。動物內臟中的膽固醇和脂肪類物質,會導致身體的新陳代謝減慢,血液濃稠度增高,血管受到嚴重損傷,血壓值也會不斷升高。

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【食鹽】

高血壓患者需要嚴格控制鹽的攝入量,高鈉可造成體內鈉水滯留,導致血管平滑肌的細胞腫脹,管腔變性,血管阻力增加,同時使血容量增加,加重心臟和腎臟負荷,使血壓增高。

世界衛生組織建議我國每人平均攝鹽量為5克以下,然而國人平均食鹽量為7~20克,明顯高於世界衛生組織的建議,這也是導致我國高血壓逐年增高的關鍵因素。

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【酒】

喝酒對身體的傷害非常大,會損傷血管,導致血壓波動,導致高血壓患者中風,血壓不穩定,損傷肝腎等。喝酒會導致血管急劇收縮,甚至血管逐漸硬化,輕易導致血壓持續上升。

酒精會在肝臟中轉化為乙醇,乙醇會增加毛細血管的滲透性和開放毛細血管,飲酒後,血壓會波動,進一步對心血管系統造成壓力。

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醫生提醒:對於高血壓患者而言,動物內臟、食鹽、酒這類食物最好少吃或者不吃,穩定血壓,遠離高血壓並發症的發生。