跳膩了《本草綱目》毽子操?來試試別樣居家健身吧!

擺起臂、腿抬高!腰間贅肉咔咔掉!這是劉畊宏直播間常說的一句話,一遍遍的毽子操不知道你們跳膩沒有,我反正是被朋友圈的劉畊宏女孩刷屏了,他的走紅正說明全民健身意識和需求被激發出來,同時也讓大家意識到健身內容的價值。但是劉教練的健身操不是每個人都適用,對於健身小白的你來說,常常不知從哪裡入手。今天就來講講健身入門指南。


初階

多數運動新手的首要問題就是:我該做什麽運動好呢?跑步、跳繩、瑜伽、游泳、還是羽毛球?在我們為選擇什麽運動太多地糾結時,這本身就是一種壓力。

最好的辦法就是利用此時此刻現有的條件,做你所能做的運動。比如我們現在疫情時期,可能不具備戶外跑或者去健身房的條件,那我們可以晚上七點左右跟着劉畊宏教練鍛煉。但也有很多人跟不上劉教練的步伐,那我們就要放慢自己的節奏,選擇合適的健身方式。



中階

在制定合適的健身計劃之後,我們要做的就是持之以恆的去堅持。堅持的過程中,遵循循序漸進,適可而止的鍛煉。我們這時候可以採用簡單的運動輔助器材,如啞鈴、彈力帶、或者無繩跳繩。以前大眾對健身的認識停留在“健身房”和少數群體。然而,運動健身這一行為本身就應該是屬於大眾的,是可以隨時隨地進行的。加上簡單的輔助器材,讓你的居家運動事半功倍!



高階

當我們有了健身這個習慣之後,往往會被場地和天氣而被約束,當我們想要更進一步鍛煉,一遍遍的毽子操可能太枯燥無聊了。其實,健身也有更加高級的玩法,足不出戶感受戶外騎行的樂趣。
健焰智能運動充分發揮科技力量,將騎行賽道、戶外美景設計在手機健身APP中,讓你在室內也能體驗戶外騎行感受、競技比賽樂趣、聊天交友!
利用虛擬現實技術,令人置身於真實的環境中,沉浸式體驗騎行。逼真的虛擬現實環境提供與真實設備一樣的感受;多種交互方式相結合,增強了虛擬操作訓練的效果。

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其實對於普通人從床上下來,先動起來,就已經贏了,然後少練多看,等到身體適應後再開始發揮也不遲,疫情激發了人們對自身的關註和健康意識,民眾開始深刻意識到健身的重要性,這也激發了用戶隨時隨地運動健身的熱情和動力。

動起來吧,一切都還不晚!